第63章 京城集训
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1月14日，乔羽再次来到了京城，这天首都下雪了，白茫茫的一片，王合光开车来接乔羽。
“京城这边下了雪，空气就好很多。”
“王哥，和哈市比，京城这边真的不算冷了。”
“那是，在哈市那两周，我都快冻掉耳朵了。”
来到基地，先休息了一天，然后就去冰场和李明珠排节目了，要在一个月之内把新节目排出来，然后参加在江陵的四大洲赛。
李明珠的工作方式还是很简单，在冰场旁的垫子上一坐，把笔记本电脑放在腿上，这样就可以工作了。
姜海兰打开音乐，“乔羽，这音乐熟悉吗？”
音乐缓缓流动，乔羽点点头，“这是卧虎藏龙的配乐。”
“对！这次你自由滑的曲目就是卧虎藏龙。”
其实各个国家的选手选择曲目的时候一般有两个原则，要么是世界名曲，那样做的好处是裁判对音乐熟悉，有利于打分，还有一个原则是本民族的一些特色。
乔羽记得索契冬奥会男单的铜牌得主是一位哈萨克斯坦人，他的自由滑音乐就有马头琴配乐，就算是不懂音乐的人一听也能听出来草原民族的那种特色。
李明珠说道：“这首曲子是我和海兰一起决定的，卧虎藏龙拿过奥斯卡奖，在世界上的知名度也挺大，最重要的这部片子有浓浓的东方哲学味道，这是我最看重的。”
姜海兰笑道：“乔羽，今晚你一定要把卧虎藏龙再看一遍。”
“嘿嘿，好的。”
姜海兰把鼠标移动到第二个文件夹上面，不过她不急着打开，而是笑道：“乔羽，你知道李指导最喜欢的人是谁吗？”
“陈露？”
“答对了。”
“那么我再问你，猜一下她为你选择的自由滑曲目是什么？”
姜海兰既然这样说，那么肯定是和陈露有关的，忽然乔羽就像被电了一下，“该不会就是梁祝吧？”
李明珠会心一笑，陈露退役之后，国际赛场上就再也没有响起梁祝那悠扬的曲调了，这一直是李明珠的一个梦想，那就是再让梁祝响起在国际大赛上。
这里要说明的是，一般一个赛季运动员要准备两套节目，短节目和自由滑，而乔羽即将参加四大洲赛的这两套节目最终就是2005/06赛季的两套节目，不出意外的话，这两套节目也会是乔羽参加冬奥会的节目。
姜海兰双手一拍，“乔羽你果然和李指导心意相通啊。”
姜海兰点开文件夹，梁祝的音乐缓缓流出，那悠扬的曲调有一种东方独特的美。
“姜老师，这梁祝会不会不适合男子单人滑？”
“我会改编一下的，其实花滑的曲目都需要改编的，比如卡门，男的滑，女的也滑，但是需要改编一下，以适应不同选手的风格，比如普鲁申科的卡门就是柔中带刚的。”
乔羽点点头，曲子定下来了，那么接下去就是排具体的动作了，这次李明珠不会保守了，因为在国际赛场上必须拿出百分百的实力。
李明珠拍拍手，“那好，现在把动作过一遍，首先第一个跳跃还是3A。”
李明珠最终的计划是在短节目的第一个跳跃安排四周跳，但是乔羽四周跳的成功率还不高，不过她希望经过一年的时间，最终在冬奥会上，乔羽可以在短节目的第一个跳跃就安排四周跳。
对于这个安排，乔羽想说什么，但是李明珠就好像是会读心术，还没等乔羽开口，她就笑道：“我知道你在想什么，但是先别急吧，会有那么一天的。”
第一个跳跃之后还是两个旋转作为过渡，这次旋转和全国锦标赛也不一样，跳接旋转改为了蹲式旋转，而紧接着的一个包含一次换脚的单脚选择，李明珠安排的是燕式旋转。
然后是包含步法的跳跃，这个动作和上次的一样，也是勾手三周，当然了，以后能力强了，这个跳跃完全可以换成四周跳。
然后还是一个过渡——一套步法。
后面是一个连跳，这里编排加了难度，上次是3加2，而这次是3加3，后外结环3加后外点冰3，这个动作比上次的3加2最少高出5分以上。
最后一个结尾动作还是一套组合旋转，这个就交给姜海兰去编排了，配合音乐做一个完美的结尾。
乔羽基本上记住了，主要是把几个跳跃记住，这个是最重要的，其他的都是基础，一般不会搞错的。
“乔羽，这套节目的难度适中，只要正常发挥，拿到一个不错的分数，为第二天的自由滑垫定一个好的成绩，最终还是要看自由滑，特别是你在自由滑中的四周跳。”
乔羽点点头，从上次的全国锦标赛可以看出，短节目只要落后不太多，自由滑完全可以追回来，但是反过来说，所以第二天的自由滑才是压轴的。
这时姜海兰问：“乔羽你有MP3吗？”
“没有。”
姜海兰从包里拿出一个ipod，乔羽一愣，作为智能手机时代穿越回去的人，这ipod是久违了，记得当年上学的时候做梦都想买一个ipod，那时有一个ipod就是装逼神器了，但是后来有了智能手机，这东西就成为古董了。
姜海兰把ipod递给乔羽，“我用过的，你拿着听音乐吧，练习花滑的人多听音乐是很重要的，里面我已经拷贝好了一些曲子，肖邦的，拉赫玛尼诺夫的，还有一些世界名曲，你没事的时候就拿出来听听。”
乔羽没伸手接，这东西在这时代差不多要1000多吧，挺贵的，“姜老师，这ipod挺贵的。”
姜海兰笑道：“没事，我找你家李指导报销就可以了。”
乔羽看了看李明珠，她也笑着说：“那你就拿着吧，别见外了，你没看见姜海兰都开宝马吗，她能差这么点钱吗？”
“去你们师徒俩的啊。”
“哈哈哈。”
乔羽回去以后就来到健身房练力量，边练习边听音乐，就在这时，健身房进来一个人，一个在电视上经常看见的老熟人。
1月14日，乔羽再次来到了京城，这天首都下雪了，白茫茫的一片，王合光开车来接乔羽。
“京城这边下了雪，空气就好很多。”
“王哥，和哈市比，京城这边真的不算冷了。”
“那是，在哈市那两周，我都快冻掉耳朵了。”
来到基地，先休息了一天，然后就去冰场和李明珠排节目了，要在一个月之内把新节目排出来，然后参加在江陵的四大洲赛。
李明珠的工作方式还是很简单，在冰场旁的垫子上一坐，把笔记本电脑放在腿上，这样就可以工作了。
姜海兰打开音乐，“乔羽，这音乐熟悉吗？”
音乐缓缓流动，乔羽点点头，“这是卧虎藏龙的配乐。”
“对！这次你自由滑的曲目就是卧虎藏龙。”
其实各个国家的选手选择曲目的时候一般有两个原则，要么是世界名曲，那样做的好处是裁判对音乐熟悉，有利于打分，还有一个原则是本民族的一些特色。
乔羽记得索契冬奥会男单的铜牌得主是一位哈萨克斯坦人，他的自由滑音乐就有马头琴配乐，就算是不懂音乐的人一听也能听出来草原民族的那种特色。
李明珠说道：“这首曲子是我和海兰一起决定的，卧虎藏龙拿过奥斯卡奖，在世界上的知名度也挺大，最重要的这部片子有浓浓的东方哲学味道，这是我最看重的。”
姜海兰笑道：“乔羽，今晚你一定要把卧虎藏龙再看一遍。”
“嘿嘿，好的。”
姜海兰把鼠标移动到第二个文件夹上面，不过她不急着打开，而是笑道：“乔羽，你知道李指导最喜欢的人是谁吗？”
“陈露？”
“答对了。”
“那么我再问你，猜一下她为你选择的自由滑曲目是什么？”
姜海兰既然这样说，那么肯定是和陈露有关的，忽然乔羽就像被电了一下，“该不会就是梁祝吧？”
李明珠会心一笑，陈露退役之后，国际赛场上就再也没有响起梁祝那悠扬的曲调了，这一直是李明珠的一个梦想，那就是再让梁祝响起在国际大赛上。
这里要说明的是，一般一个赛季运动员要准备两套节目，短节目和自由滑，而乔羽即将参加四大洲赛的这两套节目最终就是2005/06赛季的两套节目，不出意外的话，这两套节目也会是乔羽参加冬奥会的节目。
姜海兰双手一拍，“乔羽你果然和李指导心意相通啊。”
姜海兰点开文件夹，梁祝的音乐缓缓流出，那悠扬的曲调有一种东方独特的美。
“姜老师，这梁祝会不会不适合男子单人滑？”
“我会改编一下的，其实花滑的曲目都需要改编的，比如卡门，男的滑，女的也滑，但是需要改编一下，以适应不同选手的风格，比如普鲁申科的卡门就是柔中带刚的。”
乔羽点点头，曲子定下来了，那么接下去就是排具体的动作了，这次李明珠不会保守了，因为在国际赛场上必须拿出百分百的实力。
李明珠拍拍手，“那好，现在把动作过一遍，首先第一个跳跃还是3A。”
李明珠最终的计划是在短节目的第一个跳跃安排四周跳，但是乔羽四周跳的成功率还不高，不过她希望经过一年的时间，最终在冬奥会上，乔羽可以在短节目的第一个跳跃就安排四周跳。
对于这个安排，乔羽想说什么，但是李明珠就好像是会读心术，还没等乔羽开口，她就笑道：“我知道你在想什么，但是先别急吧，会有那么一天的。”
第一个跳跃之后还是两个旋转作为过渡，这次旋转和全国锦标赛也不一样，跳接旋转改为了蹲式旋转，而紧接着的一个包含一次换脚的单脚选择，李明珠安排的是燕式旋转。
然后是包含步法的跳跃，这个动作和上次的一样，也是勾手三周，当然了，以后能力强了，这个跳跃完全可以换成四周跳。
然后还是一个过渡——一套步法。
后面是一个连跳，这里编排加了难度，上次是3加2，而这次是3加3，后外结环3加后外点冰3，这个动作比上次的3加2最少高出5分以上。
最后一个结尾动作还是一套组合旋转，这个就交给姜海兰去编排了，配合音乐做一个完美的结尾。
乔羽基本上记住了，主要是把几个跳跃记住，这个是最重要的，其他的都是基础，一般不会搞错的。
“乔羽，这套节目的难度适中，只要正常发挥，拿到一个不错的分数，为第二天的自由滑垫定一个好的成绩，最终还是要看自由滑，特别是你在自由滑中的四周跳。”
乔羽点点头，从上次的全国锦标赛可以看出，短节目只要落后不太多，自由滑完全可以追回来，但是反过来说，所以第二天的自由滑才是压轴的。
这时姜海兰问：“乔羽你有MP3吗？”
“没有。”
姜海兰从包里拿出一个ipod，乔羽一愣，作为智能手机时代穿越回去的人，这ipod是久违了，记得当年上学的时候做梦都想买一个ipod，那时有一个ipod就是装逼神器了，但是后来有了智能手机，这东西就成为古董了。
姜海兰把ipod递给乔羽，“我用过的，你拿着听音乐吧，练习花滑的人多听音乐是很重要的，里面我已经拷贝好了一些曲子，肖邦的，拉赫玛尼诺夫的，还有一些世界名曲，你没事的时候就拿出来听听。”
乔羽没伸手接，这东西在这时代差不多要1000多吧，挺贵的，“姜老师，这ipod挺贵的。”
姜海兰笑道：“没事，我找你家李指导报销就可以了。”
乔羽看了看李明珠，她也笑着说：“那你就拿着吧，别见外了，你没看见姜海兰都开宝马吗，她能差这么点钱吗？”
“去你们师徒俩的啊。”
“哈哈哈。”
乔羽回去以后就来到健身房练力量，边练习边听音乐，就在这时，健身房进来一个人，一个在电视上经常看见的老熟人。