第356章 室内基础训练
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作为职业运动员，乔羽的双腿可以经受很大的冲击力，花滑落冰的瞬间，单板落到雪面的那一刻，但是那些加在一起也不如跳台滑雪带来的冲击力那么大。
王建勋一看就要坏事，跳台滑雪降落的时候，雪板是要和雪面平行的，否则肯定是要摔的。
而乔羽此时脚底下的雪板是翘起的，就像是用雪板的后侧去戳雪面。
乔羽知道要糟了，双手放在胸前，紧紧hold住自己的核心部位，那么摔下去之后可以避免受伤。
啪的一声，高科技雪板只要落地失败，在扭力的作用下，卡扣就会打开，乔羽重重落在雪面上，就像一个雪球一样往下滚。
“还好这臭小子是专业的。”王建勋叹道。
一般业余的人，摔倒是四脚朝天的，而乔羽是像一个球一样，这样就不会摔的太狠。
“还好肖恩怀特教我这招救命啊。”乔羽笑道。
滚到雪坡的尽头，王建勋跑过来轻轻踢了乔羽一脚，“不要命了啊，你知道刚才有多危险吗？万一是脑袋先着地，我现在就得叫救护车了。”
乔羽爬起来拍了拍身上的雪笑道：“王指导，我就是心痒难耐，就像试一下那种感觉。”
王建勋表面上责怪，但是心里是很高兴的，跳台滑雪第一关就是克服恐惧，这是极限运动，不是每个人都能玩的，就像蹦极一样，敢往下跳的有几个？
刚才乔羽的举动虽然鲁莽，但是起码证明了他无所畏惧，这样一来，王建勋就不需要担心乔羽恐高了。
王建勋也帮着乔羽拍掉身上的粉雪，“以后可不能这样了，你真想跳也行，明天开始接受我的专业为训练。”
乔羽扭头看了看15米的雪坡，再看了看那边90米的，“难怪国内玩这个的人那么少，真是玩命啊。”
“可惜了我的10个积分啊。”
“系统，这个任务有时限吗？”
“当然有了，三天内完成，过期作废。”
乔羽咬了咬牙，“好，三天后我再回来，到时候我一定会成功落地的。”
第二天6点半，乔羽就被王建勋叫起来了，7点两人出现在室内训练场。
跳池子，这是第一步。
室内训练场大概有羽毛球场那么大，有一条坡道，大约呈40度的夹角，而乔羽就是从坡道上滑着滑板冲下来，然后跳进海绵泡沫充满的池子。
“乔羽，这个项目主要是练习起跳姿态，基础是最重要的，没有良好的基础不仅不可能有好成绩，还很可能会出意外。”
乔羽点点头。
“跳台滑雪主要分为两部分，滑轨助滑这是一部分，而起跳之后在空中又是一部分。”
“助滑这部分最重要的尽可能蹲下去，减少有效面积，那样风阻就小了，速度也就快了。”
说起来简单，但是俯冲加深蹲，这可不是什么容易的事情。
王建勋演示了几遍之后，乔羽开始练习，首先爬到坡道顶端，然后站在滑板上往下滑。
加速！
速度越来越快。
起跳！
乔羽飞起来，连人带着滑板一块飞进了池子里。
“耶，我成功了。”
没想到王建勋是一副臭脸，他冲乔羽摆摆手，示意乔羽过去。
“这是我用平板电脑拍的，你对比一下我们两个起跳的姿势。”
不看不知道，一看乔羽就明白了，自己蹲下的高度大约只有王指导的一半。
王建勋笑道：“乔羽你知道在真正比赛的时候这意味着什么吗？”
乔羽知道，但是不说。
“王指导，如果像你那样蹲下，人会往前倾，这个怎么解决？”
“找感觉，当年我的教练就是这么告诉我的，这本来就不是人人能玩的运动。”
乔羽点点头。
真正比赛的时候，运动员助滑的时候身体和轨道呈45度夹角的，而高水平的运动员还能再小一点，这确实是很难的。
乔羽只能一次次练习，但是就像是刚开始学习自行车一样，那个平衡点是很难找的。
“我知道一定是存在一个平衡点的，既然别人可以，那我一定也可以的。”
练习了两个小时，乔羽运动天赋体现出来了，他可以用大腿，腹部，腰部的肌肉把自己hold住。
“主要是肌肉要hold住，全身上下没有一块肌肉是在休息的。”乔羽想到。
一旁的王建勋是越看越喜，“这家伙果然有天赋啊，才两个小时动作就比较标准了。”
助滑有了基础，王建勋开始教乔羽起跳。
“这个和田径比赛的跳远很像，踏板起跳的那一下，远了你吃亏了，可是过线了就犯规了。”
“跳台滑雪也是一样，理想状态下当然是在轨道的尽头起跳，但是比赛的时候是很难踩那么准的，只能尽可能靠近尽头。”
乔羽笑道：“这个要是滑到尽头也不起跳，那就刺溜一下下去了，直接滚到山脚了。”
“哈哈哈。”
笑过之后，王建勋严肃起来，“在训练场说起来都是笑话，但是在标准台上真的发生这样的事情话，那就不是闹着玩的。”
乔羽点点头，收敛笑容。
“来吧，你试一试，红色的区域是最佳起跳区，尽可能在滑到这边的时候起跳。”
练习的坡道是木色的，而尽头大约50厘米的区域涂成了红色，这当然是为了方便练习起跳的技术。
乔羽点点头，背着滑板来到出发的地方，然后快速深蹲往下滑行，拿着平板电脑在拍摄的王建勋傻眼了，只见乔羽直接滑到了池子里，根本没有起跳。
陷在海绵泡沫里的乔羽举起手，不好意思道：“失误，失误啊。”
“这个很正常，我知道这个时机是非常难掌握的。”
乔羽反反复复试了几次，发现对于起跳时机的掌握比滑行姿态的挑整更难。
王建勋挠挠头，心里想到：“算了，起跳还是不苛求了，毕竟其他运动员是6岁开始训练的。”
而王指导不知道的是，这也导致后来乔羽的一个短板，那就是他的起跳比其他运动员都差。
不过那是后话，此时的乔羽最重要的还是尽快掌握跳台滑雪全套技术。
作为职业运动员，乔羽的双腿可以经受很大的冲击力，花滑落冰的瞬间，单板落到雪面的那一刻，但是那些加在一起也不如跳台滑雪带来的冲击力那么大。
王建勋一看就要坏事，跳台滑雪降落的时候，雪板是要和雪面平行的，否则肯定是要摔的。
而乔羽此时脚底下的雪板是翘起的，就像是用雪板的后侧去戳雪面。
乔羽知道要糟了，双手放在胸前，紧紧hold住自己的核心部位，那么摔下去之后可以避免受伤。
啪的一声，高科技雪板只要落地失败，在扭力的作用下，卡扣就会打开，乔羽重重落在雪面上，就像一个雪球一样往下滚。
“还好这臭小子是专业的。”王建勋叹道。
一般业余的人，摔倒是四脚朝天的，而乔羽是像一个球一样，这样就不会摔的太狠。
“还好肖恩怀特教我这招救命啊。”乔羽笑道。
滚到雪坡的尽头，王建勋跑过来轻轻踢了乔羽一脚，“不要命了啊，你知道刚才有多危险吗？万一是脑袋先着地，我现在就得叫救护车了。”
乔羽爬起来拍了拍身上的雪笑道：“王指导，我就是心痒难耐，就像试一下那种感觉。”
王建勋表面上责怪，但是心里是很高兴的，跳台滑雪第一关就是克服恐惧，这是极限运动，不是每个人都能玩的，就像蹦极一样，敢往下跳的有几个？
刚才乔羽的举动虽然鲁莽，但是起码证明了他无所畏惧，这样一来，王建勋就不需要担心乔羽恐高了。
王建勋也帮着乔羽拍掉身上的粉雪，“以后可不能这样了，你真想跳也行，明天开始接受我的专业为训练。”
乔羽扭头看了看15米的雪坡，再看了看那边90米的，“难怪国内玩这个的人那么少，真是玩命啊。”
“可惜了我的10个积分啊。”
“系统，这个任务有时限吗？”
“当然有了，三天内完成，过期作废。”
乔羽咬了咬牙，“好，三天后我再回来，到时候我一定会成功落地的。”
第二天6点半，乔羽就被王建勋叫起来了，7点两人出现在室内训练场。
跳池子，这是第一步。
室内训练场大概有羽毛球场那么大，有一条坡道，大约呈40度的夹角，而乔羽就是从坡道上滑着滑板冲下来，然后跳进海绵泡沫充满的池子。
“乔羽，这个项目主要是练习起跳姿态，基础是最重要的，没有良好的基础不仅不可能有好成绩，还很可能会出意外。”
乔羽点点头。
“跳台滑雪主要分为两部分，滑轨助滑这是一部分，而起跳之后在空中又是一部分。”
“助滑这部分最重要的尽可能蹲下去，减少有效面积，那样风阻就小了，速度也就快了。”
说起来简单，但是俯冲加深蹲，这可不是什么容易的事情。
王建勋演示了几遍之后，乔羽开始练习，首先爬到坡道顶端，然后站在滑板上往下滑。
加速！
速度越来越快。
起跳！
乔羽飞起来，连人带着滑板一块飞进了池子里。
“耶，我成功了。”
没想到王建勋是一副臭脸，他冲乔羽摆摆手，示意乔羽过去。
“这是我用平板电脑拍的，你对比一下我们两个起跳的姿势。”
不看不知道，一看乔羽就明白了，自己蹲下的高度大约只有王指导的一半。
王建勋笑道：“乔羽你知道在真正比赛的时候这意味着什么吗？”
乔羽知道，但是不说。
“王指导，如果像你那样蹲下，人会往前倾，这个怎么解决？”
“找感觉，当年我的教练就是这么告诉我的，这本来就不是人人能玩的运动。”
乔羽点点头。
真正比赛的时候，运动员助滑的时候身体和轨道呈45度夹角的，而高水平的运动员还能再小一点，这确实是很难的。
乔羽只能一次次练习，但是就像是刚开始学习自行车一样，那个平衡点是很难找的。
“我知道一定是存在一个平衡点的，既然别人可以，那我一定也可以的。”
练习了两个小时，乔羽运动天赋体现出来了，他可以用大腿，腹部，腰部的肌肉把自己hold住。
“主要是肌肉要hold住，全身上下没有一块肌肉是在休息的。”乔羽想到。
一旁的王建勋是越看越喜，“这家伙果然有天赋啊，才两个小时动作就比较标准了。”
助滑有了基础，王建勋开始教乔羽起跳。
“这个和田径比赛的跳远很像，踏板起跳的那一下，远了你吃亏了，可是过线了就犯规了。”
“跳台滑雪也是一样，理想状态下当然是在轨道的尽头起跳，但是比赛的时候是很难踩那么准的，只能尽可能靠近尽头。”
乔羽笑道：“这个要是滑到尽头也不起跳，那就刺溜一下下去了，直接滚到山脚了。”
“哈哈哈。”
笑过之后，王建勋严肃起来，“在训练场说起来都是笑话，但是在标准台上真的发生这样的事情话，那就不是闹着玩的。”
乔羽点点头，收敛笑容。
“来吧，你试一试，红色的区域是最佳起跳区，尽可能在滑到这边的时候起跳。”
练习的坡道是木色的，而尽头大约50厘米的区域涂成了红色，这当然是为了方便练习起跳的技术。
乔羽点点头，背着滑板来到出发的地方，然后快速深蹲往下滑行，拿着平板电脑在拍摄的王建勋傻眼了，只见乔羽直接滑到了池子里，根本没有起跳。
陷在海绵泡沫里的乔羽举起手，不好意思道：“失误，失误啊。”
“这个很正常，我知道这个时机是非常难掌握的。”
乔羽反反复复试了几次，发现对于起跳时机的掌握比滑行姿态的挑整更难。
王建勋挠挠头，心里想到：“算了，起跳还是不苛求了，毕竟其他运动员是6岁开始训练的。”
而王指导不知道的是，这也导致后来乔羽的一个短板，那就是他的起跳比其他运动员都差。
不过那是后话，此时的乔羽最重要的还是尽快掌握跳台滑雪全套技术。